「お盆に地元の友人や親戚と会うのに、肌も体型も今のままでは自信が持てない」——毎年この時期になると、そんな焦りを感じる方が増えるといわれます。残された日数で何をすべきか、正しい順番を知っておきましょう。

実は駆け込みケアには”効く順番”があります。最も即効性が高いのは、体に溜まった余分な水分＝むくみのケアです。リンパの流れを整えるだけで、翌朝には見た目の印象が変わることも珍しくありません。

◎今日から始められるポイントは次の4つです。↓↓↓

・入浴は40℃前後で10分以上：体温を1℃上げると基礎代謝は約13％上昇するとされ、老廃物の排出もスムーズになります。
・マッサージは末端から中心へ：足首やふくらはぎは、下から上へさすり上げるように流すことでリンパ本来の流れに沿ったケアができます。
・塩分は1日6g未満を目安に：摂りすぎた塩分は体内に水分を溜め込み、むくみの直接的な原因になります。
・睡眠は最低6時間を確保：深い眠りの間に分泌される成長ホルモンが、脂肪代謝と肌のターンオーバーを同時に後押しします。

一方で、体脂肪そのものを落とすには最低でも2〜3週間の継続的なケアが必要とされ、直前の付け焼き刃だけでは限界があるのも事実です。時間がない中でも「今できる最善」を積み重ねることが、当日の自信につながります。

「もう時間がない」と感じたときは、プロの技術に任せるのも賢い選択肢のひとつ。プレステージ横浜店では短期集中でむくみ・引き締めにアプローチする夏キャンペーンもご用意しています。