薄着の季節になると気になるのが、二の腕の”振袖肉”。ダイエットで体重が落ちても、二の腕だけはなかなか細くならない…そんなお悩みを抱えている方は少なくありません。実はその原因、単なる脂肪の蓄積だけではないかもしれません。

二の腕のたるみの背景には、「巻き肩」という姿勢のクセが隠れていることをご存知でしょうか。肩が内側に入り込む巻き肩の状態が続くと、二の腕から肩甲骨まわりの筋肉がほとんど使われなくなります。筋肉が動かなければ血流とリンパの流れは滞り、老廃物や余分な水分・脂肪が排出されにくい状態に。これが蓄積すると、硬くこわばった”振袖肉”や二の腕のセルライトが形成されやすくなるのです。特にデスクワークやスマホ操作の時間が長い方は要注意です。

●自宅でできるセルフケアとしておすすめなのが、次の3つです。

・肩甲骨はがしストレッチ：両腕を後ろで組み、肩甲骨を中央に寄せるイメージで30秒キープを1日3セット
・リンパ流しマッサージ：ひじから脇の下のリンパ節に向かって、手のひら全体で優しく引き上げるようにさする
・姿勢リセット：スマホを見るときは目線の高さまで持ち上げ、巻き肩そのものを予防する

継続することで血行が促進され、むくみやすかった二の腕の印象が少しずつ変わってくるはずです。ポイントは強い力でもむのではなく、リンパの流れに沿って優しく行うこと。

とはいえ、日々のセルフケアだけでは変化を感じにくい、という声も多いもの。凝り固まった振袖肉の引き締めには、プロの手を借りるのも一つの選択肢です。プレステージでは、お一人おひとりの体の状態に合わせた集中ケアをご用意しています。