暑い夏は、つい冷たいものばかり摂って体を冷やしがち。
しかし、体温が下がると基礎代謝も低下し、脂肪が燃えにくい体になってしまいます。

夏こそ、代謝アップを意識した痩身が重要です。代謝を上げるには、まず体幹を温めることが大切。
温かい飲み物を摂る、湯船に浸かる、軽い運動で汗をかくなどが効果的です。
特に、スクワットやプランクなどの筋トレは、大きな筋肉を刺激して効率よく代謝を向上させます。

また、タンパク質を積極的に摂ることも代謝アップには不可欠。
肉や魚、豆類などをバランス良く食事に取り入れましょう。

代謝が上がれば、自然と脂肪が燃えやすい体になり、暑い夏でもスッキリとしたボディラインを目指せます。
今年の夏こそ、代謝を味方につけて、効率的な脂肪燃焼を始めませんか？