ダイエット中だからといってストイックにスイーツを我慢すると、
それがストレスになり、ダイエットが続かない原因になることも。

選び方と食べ方に気を付ければ、ダイエット中もスイーツを食べても大丈夫です。

ダイエット中に食べてもよいスイーツには、食物繊維やタンパク質が多く、
脂質や糖質の少ないものがおすすめです。

〈おすすめスイーツ〉

・ドライフルーツ
・高カカオチョコレート
・ヨーグルト
・寒天ゼリー
・オートミールクッキー
・シフォンケーキ
・スフレチーズケーキ
・プリン
・和菓子

〈選び方のポイント〉

・クッキーやケーキなどの洋菓子、清涼飲料水、甘いカフェオレ・ミルクティーなどは避けた方が良い
・夜に食べるのは避ける
・ゆっくりよく噛む
・低糖質、低脂肪食品で作られているものを選ぶ
・砂糖ではなく糖質ゼロの甘味料、クリームの代わりに無糖無脂肪のヨーグルトを使用している商品を選ぶ
・たんぱく質の量が多いものを選ぶ

甘い物が食べたくなったらご紹介したスイーツやポイントを参考に上手に取り入れて、
ストレスのないダイエットで美しく健康になりましょう!